Te recomiendo adaptar estos TIPS nutricionales a tu Estilo de Vida
1. Sigue una dieta variada y equilibrada que incluya todos los alimentos y los nutrientes que tu cuerpo necesita.
2. Consume calorías (energía), tu cuerpo las necesita para realizar sus actividades diarias.
3. Reparte los alimentos en 5 comidas al día. Haz la rutina de tus horarios de comida.
4. Toma agua.
5. Reduce el consumo de sal, azúcar, tabaco y alcohol.
6. Te recomiendo que tus alimentos los cocines a la plancha, al horno, al vapor o hervidos.
7. Sigue una rutina de ejercicio físico.
8. Adapta la dieta a tu estado de salud, ten en cuenta enfermedades, metabolismo, peso, ejercicio y otras características personales que influyan en tu alimentación.
9. Dedica a cada comida el tiempo necesario, come despacio y mastica bien los alimentos.
10. Descansa adecuadamente.
Crea hábitos alimenticios saludables y mejora tu salud.
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